#清明節氣
清明時節雨紛紛
彭溫雅醫師教您去除濕氣保陽氣💪🏻
台灣濕氣較重
清明節氣是春夏即將交接的節氣
中醫認為
正是人體順應大自然
陽氣升發，同時升發身體水氣的時節💦
此時日照時間漸長
睡眠時間也應該順著大自然的節奏
早睡早起
避免賴床
以免影響陽氣升發喲☀️
日常活動的運動原則是微微出汗
同時避免太過大汗淋漓的運動
或大量出汗後記得立即補充水分
避免陽氣受損
同時多吃蔥薑蒜等有助升發陽氣的食物
多到戶外走走踏青
不但可以提升陽氣
調暢氣機
還能幫助身體排除濕氣喔👏🏻👏🏻👏🏻